Eu não acho que faz sentido dizer que, na maioria das vezes, espinhas e todas as impurezas do seu rosto aparece por causa da dieta ou de tratamento inapropriado. Eu não acho que você quer que a sua pele para ser um almiscarado e com uma aparência desleixada, e para que, além da rotina diária de limpeza e hidratação da pele, você tem que ser cuidadoso com o que não comer. Há uma lista de super alimentos deliciosos, que têm um papel benéfico para a pele, e que eu tenho que falar nas linhas que se seguem. Eu recomendo cinco alimentos que são bons para a sua pele.
Primeiro de tudo, todos os alimentos ricos em açúcar são prejudiciais para a pele. Eu disse que a comida, mas as bebidas são extremamente nocivas, especialmente as bebidas carbonatadas. Há, no entanto, algumas exceções à regra feitos por alguns alimentos surpreendente. Como por exemplo, o chocolate e o vinho tinto, consumido com moderação, pode trazer mais “vida” a sua pele. Mas, repito, consumido com moderação.
Salmão
De acordo com a dermatologista Kenneth Marca, a carne de salmão é mais saudável e tem sido apontado como o mais poderoso antioxidante da natureza. O médico afirma que “astaxantinul é muito mais potente que as vitaminas C e A,” e isso porque ela estimula o colágeno e reduz o vestígio visível das rugas do sol. O constante consumo de salmão, ricos em ácidos graxos Ômega-3, diminui o risco de doença cardíaca coronária, ataque cardíaco, doença de Alzheimer e evita cegueira em pessoas com mais de 50 anos. Ele também contém aminoácidos essenciais, o que ajuda a manter a massa muscular, mas também de proteína, que suportam um nível de metabolismo, que permite a perda de peso.
O chá verde
O chá verde chinês é popular por suas propriedades terapêuticas e desintoxicante. Ele contém vitamina E, que ajuda a retardar o processo de envelhecimento, melhora a elasticidade da pele, aumenta a energia e ainda ajuda a aliviar dores de cabeça. Eu recomendo que em vez de uma xícara de café para tentar uma xícara de chá verde, seria capaz de ajudá-lo melhor e até começar a apreciá-lo. O chá verde tem em sua composição de até 40% em antioxidantes, e muitas outras substâncias activas, vitaminas e minerais: vitaminas A, B, e e C, ferro, cálcio, fósforo e potássio, teină, aminoácidos, proteínas e alcalóides com efeito estimulante nervoso.
Mirtilos
Você não gosta de mirtilos você precisa saber que eles tem a mais alta capacidade antioxidante de todas as frutas. Aquele que dá a cor das bagas azuis é chamado de antocianinas e é rico em vitaminas A, C e e, que juntos, dá um plus de firmeza da pele. Mirtilos são ricos em vitaminas C, e e A, selênio, zinco e fósforo, tudo muito benéfico e essencial para a saúde do corpo. Além do fato de que prevenir o envelhecimento, mirtilos fortalecer o sistema imunológico, protege contra o câncer e tem propriedades anti-inflamatórias.
Tomates
Consumir muitas matérias de tomate, independentemente da época. Sim, verão são os melhores, mas assim como você pode consumir no inverno, em diferentes formas: suco de tomate, colar de tomates, e até mesmo assados. Como a maioria dos alimentos a partir do topo, os tomates melhor proteção da pele contra o sol. O consumo de tomate ajuda a pele a manter a sua aparência estética. O Beta-caroteno, que encontramos na cenoura ou batata-doce, tem uma ação protetora sobre a pele e, especialmente, contra a radiação UV. Além disso, o conteúdo de licopeno de tomate retarda o processo de envelhecimento da pele e reduzir o risco de câncer de pele.
Chocolate escuro
Nós todos amamos ela. De pequenas a grandes. E não importa o quão duro nós tentamos, nós esses grandes, dando em cima dele, parece que ele preferiria ter de encontrar-lhe um lugar na nossa dieta diária. Chocolate é saudável, pois tem um alto teor de cacau. Então, quanto mais, melhor. Chocolate escuro tem um maior teor de antioxidantes, estes são chamados de flavonóides e ajuda no combate corpo contra os radicais livres que causam o processo de oxidação das células.
Estes são os melhores alimentos que você tem a seu alcance a qualquer momento e que eu possa transformar a pele, gradualmente, o que é certo, em um local limpo e saudável.
